맛없없! 절대 실패 없는 샐러드 파스타 밀프렙 (여름철 식단 관리 치트키)

[더운 여름, 불 없이 먹는 샐러드 파스타 밀프렙 🥗]

무더운 날씨에 입맛도 없고 불 앞에서 요리하기도 지치셨죠? 🥵
그럴 때 이렇게 용기에 차곡차곡 담아 밀프렙으로 준비해 두면 정말 든든해요!

냉장고에 넣어두었다가 먹기 직전에 소스만 가볍게 부어주면 끝!
불을 쓰지 않고 차갑게 먹는 냉파스타라 더운 날 한 끼 뚝딱하기에 이만한 게 없답니다.
새콤달콤해서 아이들도 혼자서 척척 꺼내 잘 챙겨 먹는 효자 메뉴예요.😉

👩‍🍳 [핵심 재료]
파스타 면, 양상추, 오이, 방울토마토, 옥수수 콘
단백질 토핑: 닭가슴살 (또는 집에 있는 고기 종류)
양념 - 간장, 알룰로스, 다진마늘, 참기름, 후추, (전 색내기 위해 카라멜 소스살짝)

🍯 [비밀의 맛도리 소스 레시피]
간장, 올리브유, 식초(또는 레몬즙)-전 둘다 넣었어요,
알룰로스(또는 꿀), 다진 마늘, 후추 약간

🎬 [간단 레시피]
1️⃣ 파스타 면을 삶아줍니다. (냉파스타로 먹을 거라 푹 익혀주셔도 좋아요!)
2️⃣ 면을 삶는 동안 오이, 방울토마토 등 야채를 먹기 좋게 썰어 준비합니다.
3️⃣ 닭가슴살은 간장 양념으로 짭조름하게 볶아 단백질 토핑을 준비해 주세요.
4️⃣ 삶아진 면은 찬물에 헹군 뒤 올리브오일에 가볍게 버무려 둡니다. (면이 붇는 것을 방지해요!)
5️⃣ 물기를 뺀 야채와 면, 토핑을 용기에 차곡차곡 예쁘게 담아 냉장 보관해 주면 완성!


더운 날씨에 입맛 돋우는 가볍고 든든한 한 끼, 꼭 미리 만들어 두세요!

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