명절에 먹고 찐 뱃살 3배 빨리 빠지는 서서 하는 전신 운동

엄마들, 이번 추석에 많이 먹고 살 빼겠다고 매일 동네 한 바퀴씩 파워워킹 하실 계획이신가요? 솔직히 파워워킹만으로는 뱃살 절대 안 빠집니다! 
대신 오늘 알려드리는 전신 운동 3가지를 명절 내내 매일 따라 해보세요.
양손 만세하고 양쪽 무릎 번갈아 찍어주며 하체 움직이기 
몸통 좌우로 3번 비틀고 니업과 펀치로 복부 쥐어짜기 
양손 펼치고 다리 올리며 발끝 터치하기 (천천히 내리는 게 포인트) 
이 동작들로 하체가 함께 움직이면서 징글징글한 나잇살을 확실하게 태울 수 있습니다. 명절 급찐살, 매일매일 작은 실천으로 완벽하게 빼고 싶다면? 지금 바로 고정 댓글을 확인해서 10kg, 11kg 감량 신화가 쏟아지는 맘즈헬스 다이어트 챌린지를 신청해 주세요!



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