💙더운요즘 입맛없고 속불편할때 최고입니다💯(하루한끼는 이렇게!)

양장금주부 가족여러분 오늘도 좋은일만 ~🍀

〓오늘의 요리는 "죽2가지”입니다〓
위장약하고 더워서 입맛없을때 게맛살양배추스프와 감자스프로 해결해보세요.
하루종일 속이 편안합니다^^

✅게맛살양배추스프
[재료]
양배추1/4통(100g)
대파잎부분으로1/2뿌리(15g)
게맛살2덩이(72g)
당근30g
계란1알
하얀쌀밥듬뿍1큰술(50g)+멸치다시마육수1/2컵(100ml)

[양념]
올리브오일2큰술
멸치다시마육수2컵반(500ml)
마늘1/2큰술
고운소금1/2티스푼
참기름1/2큰술
후추톡톡3번

✅감자스프
[재료]
감자작은것7알(껍질벗긴후)350g
캐슈넛(불리기전)40g
올리브오일2큰술

[감자/캐슈넛갈아줄때]
채소끓인물을 감자 갈아줄때 농도를 확인하면서 부어주면 됩니다.
익힌감자는 감자총양에서 절반 못되게 건져서 갈아주면 됩니다.

[양념]
물3컵반(700ml)
청양고추1개
양파1/2개(100g)
마늘1큰술
대파2큰술
고운소금1/2티스푼
후추약간

〓양념계량기준 〓
🥛계량컵200ml
🥄밥수저(큰술)
☕커피수저(티스푼)

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