얼굴 리프팅의 진짜 '시작점' | 얼굴학교 0교시 | 리프팅을 위한 필수 셀프케어

✨오늘 영상은 [얼굴변화 프로젝트 2기] 수강생분들에게만 단독으로 제공되었던 실제 유료 강의 영상입니다.✨

얼굴 케어에 들어가기 전 가장 기본이자 가장 중요한 '0교시 데콜테 루틴'을 많은 분들의 지속적인 요청과 성원에 힘입어 유튜브 구독자 여러분께 특별히 전체 공개합니다!

얼굴만 세게 누르고 당긴다고 얼굴이 작아지고 올라갈까요?
절대 아닙니다. 우리 몸은 하나의 유기체로 연결되어 있습니다.

어깨가 말리고, 승모근이 솟고, 목 주변의 혈관과 림프 통로가 꽉 막혀 있다면 아무리 비싼 시술을 받고 얼굴을 문질러도 얼굴은 계속 아래로 끌어내려집니다.

하루 딱 한 번, 영상 틀어놓고 승자쌤과 함께 호흡부터 목·어깨·쇄골 라인을 시원하게 뚫어보세요.

#데콜테마사지 #얼굴리프팅 #승모근없애기 #쇄골마사지 #얼굴학교 #승자쌤

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매일 짧게 따라하는 얼굴관리 루틴은
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00:00 인트로
00:38 1. 흉곽호흡(갈비뼈)
02:17 2. 흉곽호흡(쇄골)
03:09 3. 쇄골위 쓸어올리기(왼쪽)
04:09 4. 쇄골위 쓸어올리기(오른쪽)
04:45 5. 쇄골 아래 쓸어올리기(왼쪽)
05:00 6. 쇄골 아래 쓸어올리기(오른쪽)
05:34 7. 대흉근 쓸어주기(왼쪽)
06:37 8. 대흉근 쓸어주기(오른쪽)
06:54 9. 소흉근 풀어주기(오른쪽)
07:08 10. 소흉근 풀어주기(왼쪽)
07:19 11. 팔 뒤로 스트레칭(오른쪽)
07:42 12. 팔 뒤로 스트레칭(왼쪽)
08:02 13. 양팔 뒤로 돌리기
08:19 14. 승모근 주무르기(오른쪽)
08:57 15. 승모근 주무르기(왼쪽)
09:34 16. 후두근 주무르기(오른쪽)
10:05 17. 후두근 주무르기(왼쪽)
10:23 18. 흉쇄유돌근 주무르기(왼쪽-위)
11:30 19. 흉쇄유돌근 주무르기(왼쪽-중간)
11:39 20. 흉쇄유돌근 주무르기(왼쪽-아래)
11:48 21. 흉쇄유돌근 주무르기(오른쪽-위)
11:58 22. 흉쇄유돌근 주무르기(오른쪽-중간)
12:08 23. 흉쇄유돌근 주무르기(오른쪽-아래)
12:16 24. 목 쓸어내리기
12:36 25. 풍지혈 풀어주기
13:32 26. 목 전체 스트레칭
14:36 27. 마무리 깊은 호흡