허리통증 잡으려고 이 스트레칭 하셨죠 대부분 잘못하고 있습니다

허리통증, 걷기만 열심히 하면 좋아질까요?

허리 운동과 스트레칭을 해도 통증이 반복된다면 몸 깊숙이 숨어 있는 장요근도 확인해볼 필요가 있습니다.

이번 영상에서는 장요근이 허리통증과 어떤 관련이 있는지 알아보고, 간단한 자가진단부터 스트레칭·강화운동까지 집에서 쉽게 따라 할 수 있도록 알려드립니다.

특히 오래 앉았다 일어날 때 허리가 잘 안 펴지는 분들이라면 꼭 한번 확인해보세요.

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💡더 많은 정보💡

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다음 영상 제작에 참고하도록 하겠습니다.

모두가 통증 없는 평범한 일상을 되찾는 그날까지 함께 하겠습니다.


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