"우리는 이미 충분합니다." 마음챙김 명상이 바꾸는 인생의 모든 것ㅣ마보 유정은 (전체 인터뷰)

유정은님은 처음부터 명상가였던 것은 아니었습니다. 외국계 인사조직 컨설턴트로 일하며 커리어와 성공을 좇던 시절, 사회가 정해놓은 길에서 조금이라도 벗어나는 것 같으면 불안했다고 말합니다.

이번 대화에서는 왜 우리는 열심히 살아도 공허한지, 우리가 붙잡고 사는 핵심 믿음은 무엇인지, 명상은 감정을 없애는 기술이 아니라 어떻게 자기 마음을 바라보는 연습이 되는지 이야기합니다.

또한 화가 날 때, 불안이 올라올 때, AI가 점점 더 많은 답을 대신 찾아주는 시대에 우리가 왜 다시 자기 마음을 들여다봐야 하는지도 함께 나눴습니다.

오늘도 괜찮은 척 하루를 버티고 있는 분들에게, 이 대화가 잠시 자신의 마음을 들여다보는 시간이 되기를 바랍니다.

⏳ Timeline
00:00 Coming Up
00:27 Intro
01:29 명상을 만나기 전의 유정은
08:00 파나마에서 처음 경험한 마음챙김
15:18 『Search Inside Yourself』와 명상의 시작
20:12 “나도 계속 버티고 있었구나”
24:17 우리를 붙잡는 핵심 믿음
38:00 존재 자체로 충분하다는 말과 현실의 무게
57:27 죽음이 삶을 더 선명하게 만든 순간
1:08:01 알아차림은 왜 해결보다 먼저일까
1:15:17 화가 날 때 어떻게 해야 할까
1:30:27 AI 시대에도 왜 자기 마음을 봐야 할까
1:34:57 명상이 안 맞는 사람을 위한 첫 연습
1:39:24 우리는 이미 도착했다는 말의 의미
1:43:51 오늘도 괜찮은 척 버티는 분들에게

🎙 Guest: 유정은 (마보)
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Website: https://mabopractice.com

🎙 Host: 고민수
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