Diet Ekstrem Tanpa Karbohidrat, Benarkah Efektif Menurunkan Berat Badan?

Download aplikasi berita TribunX di Play Store atau App Store untuk dapatkan pengalaman baru

TRIBUN-VIDEO.COM - Diet ekstrem kerap menjadi pilihan bagi orang yang ingin menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Salah satunya dengan membatasi asupan karbohidrat secara berlebihan demi mendapatkan hasil yang cepat. Namun, apakah cara ini benar-benar aman bagi tubuh?

Ahli Gizi, Nurul Ilmiah Lestari, S. Tr. Gz, menjelaskan bahwa dirinya kurang menyarankan diet yang membatasi zat gizi tertentu secara ekstrem. Pasalnya, tubuh membutuhkan berbagai zat gizi untuk menjalankan fungsinya dengan baik.

Memang terdapat kondisi medis tertentu, seperti epilepsi, yang mengharuskan pasien menjalani pola makan rendah karbohidrat sesuai anjuran dokter. Namun, bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, mengurangi karbohidrat secara berlebihan bukanlah langkah yang dianjurkan.

Kekurangan asupan karbohidrat dapat membuat tubuh lemas, sulit berkonsentrasi, bahkan berisiko menyebabkan massa otot ikut menurun. Padahal, otot memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

Lantas, apakah penurunan berat badan hingga 3 kilogram dalam seminggu selalu menandakan lemak tubuh berkurang? Apa saja risiko yang perlu diperhatikan saat menjalani diet ekstrem?

Simak penjelasan selengkapnya bersama Ahli Gizi dalam video berikut!

Jangan lupa like, comment, share, dan subscribe Tribun Video untuk mendapatkan informasi kesehatan menarik lainnya.

EDITOR VIDEO MAGANG : Alif Rizqy

#DietEkstrem #DietTanpaKarbohidrat #Karbohidrat #DietSehat #TipsDiet #AhliGizi #SobatSehat #TribunVideo