무너진 발목 아치를 올바로 세우는 운동은 이렇게 해야

보통 편측 발목이 무너져요.
그럼 그쪽의 무릎통증부터해서 골반의 틀어짐과 함께
어깨도 삐뚤어집니다.
체중을 다 싣고 있는곳이 발목이기 때문에 전체적인 체형에도 영향을 미치고
결국에 누적된 스트레스로 통증이라는 것이 발생합니다.
발목의 안정성은 무척 중요합니다. 올바른 방식을 알고 하셔야해요.

기승전운동의 운동목적은 환자(질병/손상)가 아닌
생활 속 통증이나 불편감을 가진 사람의 셀프이완,
질병 및 근육통 예방을 위한 정밀한 운동방법의 방향성 제시와 정보제공입니다.
의료적 진단/치료가 아닌 일반인의 체형운동과학입니다.

주의(Warning&Disclaimer):
1:1 트레이닝이 아니기 때문에 운동 후 근골격계 피드백(증상)과
모든 경우의 수와 개인의 모든 특성을 고려할 수 없습니다.
그러므로, 모든 운동은 각자의 책임하에 실시하는 것입니다.
신체의 문제에 대해 책임져 드릴 수 없습니다.
가장 대표적이고 전형적인 체형에 따른 기본적인 운동의 방향성을
다루는 콘텐츠라고 생각하시면 됩니다.
불안한 분은 무작정 따라하지 마시고 참고만 하시기 바랍니다.
몸에 문제가 있는 분은 병원진단을 받고 의료진이 생활 속 운동이 가능하다고 할 때
천천히 따라하실 수는 있습니다.