잠자기 전 딱 1분! 누워서 뱃살 빼는 초간단 루틴 #운동 #다이어트
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잠자기 전 딱 1분! 누워서 뱃살 빼는 초간단 루틴 #운동 #다이어트
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자기 전에 누워서 힘들게 운동할 필요 없이 딱 1분만 따라 해보세요. 뱃살과 옆구리 군살을 싹 정리해 주는 누워서 하는 뱃살 운동 3가지입니다.
첫째, 무릎으로 손 뻗으며 몸통 말아주기 20회 3세트.
둘째, 다리 꼬아 엉덩이 들어주기 12회 3세트.
셋째, 다리 붙이고 좌우로 돌려주기 20회 3세트.
매일 밤 자기 전에 실천하시고 뱃살 타파해 봐요. 요요 없는 건강한 다이어트를 원하신다면 고정 댓글의 맘즈헬스 다이어트 챌린지를 확인해 주세요.
#뱃살운동 #누워서하는운동 #자기전운동 #복부운동 #홈트루틴 #다이어트운동 #엄마TV #맘즈헬스
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