"칼로리는 아예 안 봅니다" 요요 3번 겪은 한의사가 찾은 평생 안 찌는 다이어트 방법 (이종현 원장 4부)

@Hybrid-diet
한의사 이종현 원장님
동국대학교 한의과대학 졸업
대한한방비만학회 전문가과정 수료
대한한방부인과학회 회원
한국모션테이핑학회 회원
생활스포츠지도사 2급(보디빌딩)


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살은 뺐는데 결국 다시 찌는 게 반복된다면,
문제는 의지가 아니라 '유지하는 법'을 모르기 때문일 수 있습니다.
요요가 오는 3가지 이유부터 다이어트를 끝내는 방법,
다시 찌기 시작하는 신호까지 함께 확인해 보세요.

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타임라인
00:00 인트로
00:16 요요가 오는 3가지 이유
02:18 우리 몸은 예전 체중을 기억할까?
02:40 다이어트를 완벽하게 끝내는 방법
04:10 얼마나 유지해야 내 체중이 될까?
05:19 다시 살이 찌기 시작하는 신호
06:52 식단을 지키기 어려운 날에는
08:52 하루쯤 치팅데이, 괜찮을까?
09:48 오늘 하루 실패한 것 같다면
11:18 위고비·마운자로를 끊고 나면
13:02 지금은 하지 않는 다이어트 방법
14:31 지금까지 지키고 있는 딱 한 가지

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📩 출연 및 협업 문의
[email protected]

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※ 본 영상은 일반적인 건강 및 다이어트 정보 제공을 목적으로 제작되었습니다. 개인의 건강 상태, 기저질환, 복용 약물, 임신 여부 등에 따라 적절한 식단과 감량·유지 방법은 달라질 수 있습니다. 특히 위고비·마운자로 등 GLP-1 계열 의약품은 전문의약품으로, 처방 및 복용 중단은 반드시 의사와 상담 후 결정하시기 바랍니다. 본 영상의 관련 내용은 감량 이후 생활 습관 관리에 대한 일반적인 견해이며, 특정 약물의 사용이나 중단을 권유하지 않습니다. 당뇨 및 대사질환이 있거나 치료 중인 분, 임신·수유 중인 분, 섭식장애 병력이 있는 분은 식단을 크게 변경하거나 간헐적 단식을 시작하기 전에 반드시 의료진과 상담하시기 바랍니다.