수면 전문의가 매일 아침 스마트워치로 체크하는 '3가지'ㅣ지식인초대석 EP.117 (주은연 교수 2부)

오늘은 수면 전문의 주은연 교수님을 모시고

스마트워치로 알아보는 수면의 질과 수면제 오해와 진실에 대해 들어봤습니다.

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#주은연 #지식인사이드 #수면 #불면증 #코골이 #수면제

📖주은연 교수의 [매일 숙면]
https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000212375868

00:00 인트로
00:26 구독자 인사
02:22 ‘독소가 씻겨나간다’ 자는동안 뇌에서 벌어지는 일
05:37 교대 근무, 시차에서 숙면을 취하는 유일한 방법
08:26 스마트 워치로 손쉽게 내 수면의 질 알아내는 법
15:22 50대 남성 수면이 크게 무너지는 진짜 이유
17:28 1분만에 무료로 수면 질환 위험도 측정하는 법
20:31 최근 한국에 수면 장애 환자가 부쩍 늘어난 이유
22:05 수면제 한 알도 제대로 알고 먹어야 하는 이유
27:00 수면 중 발차기, 몸부림 심하다면 ‘이것’ 의심하세요

*본 영상은 26년 3월 13일에 촬영되었습니다

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