혈당 스파이크 오지 않아요~ 저칼로리 건강식 고대곡물 약밥
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혈당 스파이크 오지 않아요~ 저칼로리 건강식 고대곡물 약밥
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고대곡물 파로를 이용해서 저칼로리 건강식 약밥을 만들어 봤습니다.
재료
불린 찹쌀 2컵
불린 파로 2컵
흑설탕 170g
진간장 3큰술
시나몬 파우더 1큰술 (5g)
참기름 2큰술
물 한컵 반 (계량컵)
말린 대추/알밤/곶감/호박씨
토핑용 잣
재료
불린 찹쌀 2컵
불린 파로 2컵
흑설탕 170g
진간장 3큰술
시나몬 파우더 1큰술 (5g)
참기름 2큰술
물 한컵 반 (계량컵)
말린 대추/알밤/곶감/호박씨
토핑용 잣
