애낳고 뱃살 먼저 빼는 거 아니야. 듬직해진 이게 더 급한 거임🔥

새코미들! 제가 항상 말하죠, 출산하고 뱃살은 나중에 빼도 된다고.
듬직해진 흉곽은 릴렉신호르몬 농도가 높은 시기에 줄여야 빠르게 줄여져요.

출산 6-12개월 내에 속도 낼 수 있을 때 부지런히 관리해보자구요.

살 빼고 흉곽 줄이는 건
운동식단호흡만으로도 충분하지만
‘장비빨’이 있으면 속도가 다르기 때문에
저는 말랑이때도, 말랑투때도,
흉곽호흡으로 줄여놓고
줄여놓은 흉곽을 복부벨트로 바짝 조여둡니다.

노력으로 뼈대를 바꿀 수 있는 유일한 기간👩🏻‍💻🎀✨
2-3개월 조이니 꽤 많이 줄었다고 방치하면
다시 늘어나요 제가 그랬거든요.
12개월까지 부지런히 함께 조여보아요!



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