遠離心肌梗塞靠這招！有氧運動搭配每周1至2小時阻力訓練 超加工食品恐影響腦血管健康！｜健康儀點靈 @tvbshealth20

要遠離心梗與腦血管病變，單靠快走還不夠。哈佛最新研究：若能每週進行150分鐘有氧運動、配合1至2小時上下肢阻力訓練，並將每日看電視時間控制在2小時內，心肌梗塞風險可大幅降低45%。飲食習慣也是關鍵！超加工食品攝取過高者，體脂較高且腦部出現血管病灶的勝算高出40%。營養師建議日常減少泡麵與洋芋片，優先選擇原型食物。

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