왜 푸쉬업을 체력 검사에서 기본 으로 볼까?
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왜 푸쉬업을 체력 검사에서 기본 으로 볼까?
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사는동안 몸이 움직여진다면 매일해야 하는 운동.
• 흉근(가슴), 삼두근, 앞쪽 삼각근(어깨)을 강화하며, 코어(복부, 허리)와 등 근육(광배근, 승모근)까지 활성화.
• 복부 지방 감소, 체지방 burning, 심장병·암 조기 사망 위험 20% 저하 등 건강 효과.
• 자세 개선, 혈류 향상, 근육량 증가로 수명 연장과 상체 골격 변화(넓은 가슴·어깨)
• 흉근(가슴), 삼두근, 앞쪽 삼각근(어깨)을 강화하며, 코어(복부, 허리)와 등 근육(광배근, 승모근)까지 활성화.
• 복부 지방 감소, 체지방 burning, 심장병·암 조기 사망 위험 20% 저하 등 건강 효과.
• 자세 개선, 혈류 향상, 근육량 증가로 수명 연장과 상체 골격 변화(넓은 가슴·어깨)
