40kg 감량 한의사가 말하는 다이어트의 모든 것, 이거 하나면 끝납니다 (이종현 원장 통합본)

@Hybrid-diet
한의사 이종현 원장님
동국대학교 한의과대학 졸업
대한한방비만학회 전문가과정 수료
대한한방부인과학회 회원
한국모션테이핑학회 회원
생활스포츠지도사 2급(보디빌딩)

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최대 110kg에서 70kg까지, 십수 년을 오르내린 끝에
3년째 체중을 유지하고 있는 이종현 원장님의 이야기를
1부부터 4부까지 한 번에 모았습니다.
살이 안 빠지는 진짜 이유부터 탄수화물과 혈당,
운동과 수면, 그리고 요요 없이 유지하는 법까지
순서대로 담았습니다.

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타임라인
00:00 1부 ㅣ 다이어트 해도 살이 안 빠지는 진짜 이유
14:05 2부 ㅣ 밥·빵·면 끊지 않고 뱃살 빼는 법
23:39 3부 ㅣ 다이어트가 막혔다면 점검할 3가지
35:50 4부 ㅣ 요요 없이 평생 체중 지키는 법

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📩 출연 및 협업 문의
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※ 본 영상은 일반적인 건강 및 다이어트 정보 제공을 목적으로 제작되었습니다. 개인의 건강 상태, 기저질환, 복용 약물, 임신 여부 등에 따라 적절한 식단과 운동, 수면 및 감량 방법은 달라질 수 있습니다. 특히 위고비·마운자로 등 GLP-1 계열 의약품은 전문의약품으로, 처방 및 복용 중단은 반드시 의사와 상담 후 결정하시기 바랍니다. 당뇨 및 대사질환이 있거나 치료 중인 분, 임신·수유 중인 분, 섭식장애 병력이 있는 분은 식단을 크게 변경하거나 간헐적 단식 및 장시간 단식을 시작하기 전에 반드시 의료진과 상담하시기 바랍니다.