엉덩이,다리 저림은 사라지고 허리에 힘이 생긴다! (좌골신경통,이상근 스트레칭)ㅣ생생백세 10편

#물리치료사 #좌골신경통 #이상근증후군
0:00 시작
0:15 '이상근 증후군'이란?
0:36 첫번째 동작
1:01 💪 이상근 스트레칭
1:55 두번째 동작
2:22 💪 누워서 다리 들기
3:00 세번째 동작
3:21 💪 네 발 기기 스트레칭
4:18 마무리

@dosu_genius
#생생백세 #도수천재손쌤

#고관절스트레칭 #고관절통증 #고관절운동 #고관절 #고관절가동성 #엉덩이통증 #엉덩이저림 #다리저림 #신경통 #하체운동 #하체스트레칭 #다리건강 #직장인스트레칭 #홈트 #건강정보 #모닝루틴 #건강한노후 #통증관리 #물리치료사 #물리치료 #정형외과 #도수치료사 #도수치료 #재활운동 #재활 #자세교정 #체형교정 #해부학 #anatomy #physicaltherapist #physiotherapyvideos #stretching