뱃살 빼려다 목·허리 나가지 마세요! 통증 제로 침대 벽 1분 뱃살 운동 #shorts
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뱃살 빼려다 목·허리 나가지 마세요! 통증 제로 침대 벽 1분 뱃살 운동 #shorts
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뱃살 뺀다고 운동하다가 목이나 허리가 뻐근하고 아프셨던 분들 주목하세요. 수건과 벽만 있으면 목과 허리 통증을 완벽하게 차단하면서 아랫배와 내장지방을 태울 수 있는 최고 효율의 운동입니다.
양발을 벽에 대고 수건으로 머리를 안전하게 받친 상태로 10회씩 3세트만 따라 해보세요. 불필요한 부담은 싹 사라지고 복부 코어만 강력하게 자극됩니다.
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