댕초보의 홈트 루틴 소개 .mov (전문가 선생님들 훈수 환영)
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댕초보의 홈트 루틴 소개 .mov (전문가 선생님들 훈수 환영)
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댕초보입니다. 전문가 선생님들의 훈수를 기다리고 있습니다.
참고: 벌크업 중.
편집자 [편집 464.]
00:00~01:05 시작해볼까예.
01:06~03:08 본인 신체 설명
03:09~04:18 오늘 할 운동 설명
04:19~05:16 눈바디
05:17~19:25 고관절 위주 스트레칭
19:26~29:46 중둔근 엉덩이
29:47~38:58 등, 복부, 팔
38:59~40:46 유산소
40:47~43:34 끝내볼까예.
참고: 벌크업 중.
편집자 [편집 464.]
00:00~01:05 시작해볼까예.
01:06~03:08 본인 신체 설명
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04:19~05:16 눈바디
05:17~19:25 고관절 위주 스트레칭
19:26~29:46 중둔근 엉덩이
29:47~38:58 등, 복부, 팔
38:59~40:46 유산소
40:47~43:34 끝내볼까예.
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