60세이후 치과 의사도 매일 실천하는 아침 입속 세균 박멸 양치 루틴 8가지

[면책 문구]
※ 본 영상에 포함된 건강 정보 및 개인 위생 관리 습관은 일반적인 건강 증진을 목적으로 제작되었으며, 전문적인 의학적 진단이나 개별 치과 치료를 대신할 수 없습니다. 개개인의 구강 상태와 잇몸 질환 여부에 따라 적절한 관리법이 다를 수 있으므로, 통증이나 이상 증상이 있을 경우 반드시 전문의와 상의하시기 바랍니다.

아침에 눈뜨자마자 여러분은 무엇을 먼저 하시나요? 나이가 들수록 침 분비가 줄어들어 밤새 입안에 번식하는 세균의 양이 폭발적으로 늘어납니다. 60세 이후 구강 건강과 전신 건강을 동시에 지키는 올바른 아침 양치 습관 8가지를 지금 바로 확인해 보세요! 여러분은 이 중 몇 가지나 지키고 계시는지 댓글로 공유해 주세요.
- 아침 식사 전 공복 상태에서 먼저 양치하여 밤새 증식한 세균 섭취 방지
- 건조한 잇몸 자극을 최소화하기 위해 칫솔은 물에 충분히 적셔 사용
- 치약 성분 및 세균을 완벽히 뱉어내기 위해 물로 10회 이상 깨끗이 헹굼
- 산도가 높은 과일이나 커피를 마신 후에는 최소 30분이 지난 뒤 양치질
- 구취의 원인이 되는 설태를 제거하기 위해 혀 안쪽까지 부드럽게 닦기
- 치아 마모를 막기 위해 좌우가 아닌 원을 그리듯 유연하게 솔질
- 차가운 물 대신 체온과 유사한 미지근한 물을 사용하여 구강 자극 완화
- 치간 찌꺼기와 플라크를 완벽히 제거하기 위해 양치 후 치실 생활화

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