살 뺀다고 탄수화물 무조건 끊지 마세요! 근손실 오고 기초대사량 박살 납니다 #shorts

다이어트한다고 무작정 밥부터 끊고 계신가요?
탄수화물을 극도로 제한하면 우리 몸은 생존을 위해 근육을 분해해서 에너지를 씁니다. 결국 빼고 싶은 지방은 안 빠지고 근손실만 와서 요요가 오기 쉬운 체질로 변해버려요!
무작정 굶는 게 아니라 현미밥, 단호박 같은 복합 탄수화물을 하루 100~150g은 꼭 섭취해 주셔야 대사량이 유지되고 살이 잘 빠집니다.
영양학적으로 완벽하게 관리받으며 요요 없이 뱃살 빼고 싶다면?
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