Mau Diet Lebih Efektif? Ahli Gizi Sarankan Kombinasi Angkat Beban dan Kardio!
지금 보고 있는 영상
Mau Diet Lebih Efektif? Ahli Gizi Sarankan Kombinasi Angkat Beban dan Kardio!
조회수 4
영상 설명 · 눌러서 펼치기
Download aplikasi berita TribunX di Play Store atau App Store untuk dapatkan pengalaman baru
TRIBUN-VIDEO.COM - Olahraga menjadi salah satu bagian penting dalam program penurunan berat badan. Namun, masih banyak orang yang bingung menentukan jenis olahraga yang tepat untuk membantu diet, apakah kardio atau justru latihan angkat beban?
Ahli Gizi, Nurul Ilmiah Lestari, S. Tr. Gz, mengungkapkan bahwa latihan angkat beban bisa menjadi pilihan yang baik untuk mendukung program diet. Berbeda dengan kardio yang membakar lebih banyak kalori saat aktivitas berlangsung, latihan beban dapat meningkatkan pembakaran energi setelah olahraga selesai.
Bahkan, efek pembakaran kalori setelah latihan beban dapat berlangsung hingga 48–72 jam. Meski demikian, bukan berarti seseorang harus terus-menerus melakukan angkat beban.
Kombinasi latihan kardio dan angkat beban justru lebih dianjurkan agar manfaat olahraga bisa lebih optimal. Menariknya, latihan beban juga tidak harus dilakukan di gym karena pada dasarnya olahraga ini bertujuan melatih kekuatan dan otot tubuh.
Lantas, mana yang lebih efektif untuk menurunkan berat badan, kardio atau angkat beban? Bagaimana cara mengombinasikan keduanya selama menjalani program diet?
Simak penjelasan selengkapnya bersama Ahli Gizi dalam video berikut!
Jangan lupa like, comment, share, dan subscribe Tribun Video untuk mendapatkan informasi kesehatan menarik lainnya.
EDITOR VIDEO MAGANG : Alif Rizqy
#AngkatBeban #OlahragaUntukDiet #Kardio #DietSehat #BakarKalori #TipsDiet #AhliGizi #SobatSehat #TribunVideo
TRIBUN-VIDEO.COM - Olahraga menjadi salah satu bagian penting dalam program penurunan berat badan. Namun, masih banyak orang yang bingung menentukan jenis olahraga yang tepat untuk membantu diet, apakah kardio atau justru latihan angkat beban?
Ahli Gizi, Nurul Ilmiah Lestari, S. Tr. Gz, mengungkapkan bahwa latihan angkat beban bisa menjadi pilihan yang baik untuk mendukung program diet. Berbeda dengan kardio yang membakar lebih banyak kalori saat aktivitas berlangsung, latihan beban dapat meningkatkan pembakaran energi setelah olahraga selesai.
Bahkan, efek pembakaran kalori setelah latihan beban dapat berlangsung hingga 48–72 jam. Meski demikian, bukan berarti seseorang harus terus-menerus melakukan angkat beban.
Kombinasi latihan kardio dan angkat beban justru lebih dianjurkan agar manfaat olahraga bisa lebih optimal. Menariknya, latihan beban juga tidak harus dilakukan di gym karena pada dasarnya olahraga ini bertujuan melatih kekuatan dan otot tubuh.
Lantas, mana yang lebih efektif untuk menurunkan berat badan, kardio atau angkat beban? Bagaimana cara mengombinasikan keduanya selama menjalani program diet?
Simak penjelasan selengkapnya bersama Ahli Gizi dalam video berikut!
Jangan lupa like, comment, share, dan subscribe Tribun Video untuk mendapatkan informasi kesehatan menarik lainnya.
EDITOR VIDEO MAGANG : Alif Rizqy
#AngkatBeban #OlahragaUntukDiet #Kardio #DietSehat #BakarKalori #TipsDiet #AhliGizi #SobatSehat #TribunVideo
Tribunnews 다른 영상
Giring Nidji Putuskan Mundur dari PSI: Ada yang Tak Sejalan dengan Perjuangan Awal Saya
조회수 1
Golkar Tak Terima Bahlil Dikaitkan dengan Penyadapan Prabowo, Langkah Hukum Disiapkan
조회수 42
🔴The Recap: 2 Heli Jatuh saat Misi Pemadaman Karhutla, Prajurit Gugur! Pemerintah Diminta Evaluasi
조회수 16
Pekanbaru Mulai Uji Coba MBG Prasmanan, Siswa Bebas Ambil Lauk Sendiri demi Tekan Sampah Plastik
조회수 26
Imbas 2 Warga Jatuh Terperosok, Warga Karyajaya Lebak Kompak Gotong Royong Tambal Jembatan Gantung
조회수 24
Detik-detik Atap Rumah di Depok Roboh Sergap Pasutri, Kepala Korban Bocor Kena 8 Jahitan
조회수 70
Kontroversi Tas Mewah Rp 75 Juta Gus Iqdam hingga Polemik Dana Hibah Rp 2,3 Miliar di Blitar
조회수 246
Klarifikasi Ahmad Sahroni Disebut Pulang Gegara Disoraki saat Nonton Konser Nassar: Jogetin Sayang
조회수 143