눈가에 있는 주름들이 걱정이라면? 딱 이렇게 따라하세요

🔥 눈가 처짐과 다크서클, 미간 주름이 고민이라면,
장쌤의 눈가 리셋 4단계 루틴!!

​눈가 피부는 두께가 0.5mm로 매우 얇고
피부 아래를 지나는 순환 통로가
쉽게 정체되는 부위입니다.
​노화나 피로로 인해 근막이 굳고
림프액이 고이면서 생기는 눈가 노화의 원인,
장쌤만의 해부학적 원리로 시원하게 해결해 보세요.
Let's go~!! ❤️

​1️⃣ PIP 관절 상안륜근 안-외측 이완 (30회)
​손가락의 근위지관절(PIP joint)을 이용해
눈꺼풀 윗부분인 안륜근 상부를 눈 안쪽에서
바깥쪽 방향으로 30회 부드럽게
쓸어주며 풀어주는 동작입니다.
​이 동작이 눈꺼풀 처짐을
완화해 주는 이유는
안구 주변을 링 모양으로 감싸고 있는
안륜근(Orbicularis oculi)의
상부 긴장을 즉각적으로 해소해 주기 때문입니다.
눈을 뜨고 감는 반복 운동과 피로로 인해
눈썹 아래 근막과 상안검 주변 조직이
타이트하게 굳으면 눈꺼풀이 아래로 처지게 됩니다.
PIP 관절의 단단하고 둥근 면을 활용해
안쪽(눈물샘 부근)에서 바깥쪽(관자놀이 방향)으로
림프 배출 방향에 맞춰 결을 풀어주면,
처져 있던 상안검의 긴장이 풀리며
눈매가 시원하게 떠지고 탄력을 되찾습니다.

​2️⃣ 검지 지문 하안륜근 안-외측 쓸어주기 (30회)
​검지손가락의 원위지로
눈꺼풀 아랫부분인 안륜근 하부를 눈 안쪽에서
바깥쪽으로 부드럽게 30회 쓸어주는 동작입니다.
​이 동작이 눈밑 꺼짐을 완화해 주는 이유는
안와 지방을 붙잡아 주는 하안검 주변의 순환을 촉진하고
눈밑 심부 근막의 탄력을 회복시키기 때문입니다.
피로와 혈액순환 저하로 눈밑 조직이 늘어지면
지방이 불룩해지거나 반대로 꺼져 보이게 됩니다.
손가락 끝의 부드러운 면으로
림프액과 노폐물이 정체된 하안륜근의
결을 따라 쓸어내려 주면,
눈밑에 고여 있던 수분이 배출되고
꺼져 보이던 눈밑 볼륨이 완화되 보일 수 있습니다

​3️⃣ 검·중지 동시 상하안륜근 쓸어주기 (30회)
​검지와 중지를 동시에 사용하여
눈 안쪽에서 바깥쪽으로,
검지는 눈 상부와 중지는 눈 하부를
한 번에 감싸듯 안에서 바깥쪽으로
30회 쓸어주는 동작입니다.
​이 동작이 다크서클을 완화해 주는 이유는
눈 주변의 거대한 정맥총과 림프 네트워크를
동시에 자극하여 혈액 순환을 극대화하기 때문입니다.
다크서클의 주된 원인은
피부 얇은 층 아래로 정맥혈과
림프액이 순환하지 못하고
정체되어 푸르스름하게 비치거나
색소가 침착되는 것입니다.
상하 안륜근을 상하 동시에
일정한 압력으로 쓸어주면
눈가 전체의 정체된 울혈이 빠르게 해소되며
맑고 환한 눈가 피부 톤을 되찾아 줍니다.

​4️⃣ 손바닥 하단 미간 근막 리프트 (30회)
​손바닥 하단으로 미간 부위를 위쪽으로
살짝 들어 올려주듯 밀어올린 상태에서,
좌우로 근막을 부드럽게 땡겨주며 이완하는 동작입니다.
​이 동작이 미간 주름을 완화해 주는 이유는
인상을 쓸 때마다 미간을 좁히는 주범인
추미근과 비근의 만성 수직 긴장을 끊어주기 때문입니다.
스트레스와 습관으로 미간 근육이
수축된 상태로 굳어지면 깊은 골이 파이게 됩니다.
손바닥 하단의 넓은 면으로 미간의
유착된 근막을 위아래로 살짝 텐션을 준 뒤
좌우로 부드럽게 빗질하듯 풀어주면,
단단하게 엉겨 있던 미간 조직이
이완되면서 주름의 깊이가 얕아지고
인상이 부드럽게 펴집니다.

​💡 장쌤의 핵심 가이드
​눈가와 미간은 피부가 매우 얇기 때문에
손끝에 과도한 힘을 주어 누르면
오히려 자극이 되어 역효과가 납니다.
​오일이나 크림을 가볍게 바른 뒤,
오늘 알려드린 림프 배출 방향과
근막의 결을 정확히 지키며 부드럽게 쓸어주세요.
​매일 잠들기 전 3분만 투자해도,
침침하고 피곤해 보이던 눈매가 확 트이고
환하고 매끄러운 동안 얼굴을
확실하게 되찾으실 수 있습니다. ✈️