피부 노화 습관 6가지와 7일 실천표

피부를 망치는 습관은 자주 한 것부터 바꿔보세요

밤샘, 닦토 매일, 흡연, 때밀기, 미간 찡그리기, 선크림 생략을 한꺼번에 고치려 하면 오래가기 어려워요.

이 분류는 진단이나 위험도 순위가 아니라, 최근 생활을 돌아보고 바꿀 한 가지를 고르기 위한 도구예요.

✅ 최근 7일 동안 각 습관을 몇 번 했는지 표시하고, 가장 자주 한 한 가지를 우선순위로 골라보세요. 🔁

같은 상황에서 바꿔볼 행동과 7일 기록칸까지 한 장에 담았어요.

⚠️ 피부 증상이 지속되거나 심해지면 습관만으로 해결하려 하지 말고 의료진과 상담하세요.

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