아침 공복에 먹으면 살빠지는 5가지 조합

그릭요거트 + 블루베리
단거 당길 때 달달함은 살리고 단백질이랑 항산화 성분까지 챙기는 조합.

삶은 달걀 + 방울토마토
달걀이 퍽퍽해서 싫으면 토마토랑 같이 먹어봐. 포만감 오래 가서 점심 폭주 막기 좋다.

두부 + 김
밥 차리기 귀찮은 날은 두부를 김에 싸 먹어봐. 속 부담 적고 든든하게 넘어간다.

사과 + 땅콩버터
사과만 먹고 금방 배고프면 땅콩버터를 아주 살짝만 더해봐. 포만감이 훨씬 오래 간다.

오트밀 + 견과류
아침마다 빵만 찾는 사람은 오트밀에 견과류 넣어봐. 천천히 소화되는 조합이라 아침 루틴으로 좋다.

이 5개는 저장해두고 내일 아침부터 하나씩 바꿔봐.
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