불면증에 도움이 되는 BGM음악 🧠 #알파파 #세타파 #델타파

불면증에 도움 되는 뇌파 음악 🧠
1) 알파파 (Alpha Waves)
8–12Hz
이완 상태, 명상 직전
긴장 완화, 잠들기 전 준비 단계에 좋음
2) 세타파 (Theta Waves)
4–8Hz
얕은 수면, 꿈꾸기 직전
잠들기 직전에 가장 중요한 구간
3) 델타파 (Delta Waves)
0.5–4Hz
깊은 수면

모두 불면증 없는 밤 보내세요


🎵 Time Track
00:00 alpha wave binaural ambient — 5:56
05:56 alpha wave binaural ambient — 5:43
11:39 alpha wave binaural — 4:39
16:18 alpha wave binaural — 2:03
18:21 alpha wave ambient — 3:44
22:05 alpha wave ambient — 2:37
24:42 theta wave binaural — 3:40
28:22 theta wave binaural — 3:49
32:11 theta wave deep ambient — 5:33
37:44 theta wave deep ambient — 4:14
41:58 delta wave deep sleep, forest — 5:23
47:21 delta wave deep sleep, forest — 6:44
54:05 delta wave deep sleep, near... — 4:48
58:53 delta wave deep sleep, near... — 3:10
1:02:03 delta wave deep sleep induction, sub... — 3:18
1:05:21 delta wave deep sleep induction, sub... — 4:57