외모정병부터 멘탈까지.. 여자를 괴롭히는 것들 해결법ㅋ 🧖🏻‍♀️ 골반관리 꼭 해 | 이완의 중요성 | 멘탈케어 꿀팁 | 답답한 속옷

여러분도리 안녕하세요. 승민입니닷.
9월의 절반이 후루룩 지나간.
화요일 어느 늦은 저녁에 또 제가 왔습니다..

하암 오늘 날씨는 참말루다가 찐가을 같았는데여.
이런 날 야장, 피크닉, 한강놀기, 따릉이.. 안하면
인생손해인거 아시죠?
당장 이번주 안에 실시하세요. 미션입니다ㅋ
행복해지는 미션임ㅋ

하여튼 여러분.. 오늘은 말이져. 여자몸관리법~에 대해서 낋여와 보았습니다.

여자몸이라고 해서.. 여.자.라.면 이래야된다
머 요런거 절대 아니구연 ^^…
그런거 되게 싫어합니다 저…. ㅋ;;
최근에 제가 20대 초반 제 몸의 컨디션과
지금의 몸 컨디션을 비교해봤을때
훠얼씬 더 좋아진 것 같다는 생각이 들었는데 말이죠.

그래서 제가 뭘 좀 해줬나.. 했더니..
뭐 여러가지가 있긴 했지만..
뭔가 진짜 여자몸에 잘 맞는 방식의 관리들을?
꽤나..ㅋ 오랫동안 해줬던 것 같더라구요?

근데 그것들이 정말 제 체력과.. 건강과..
저의 심신안정에 여러모로 도움이 되드라..
그리하여 또 이것은 쉐어해야 하니께…
영상을 낋여서.. 볶아서.. 가져와 보았습니다..

제가 해온 모든것이 다 정답이 아닐수도 있구..
또 누군가에게는 맞지 않을 수도 있지만..
그래도 적어도 저라는 사람에게 적용해 보았을 때
매우매우 도움이 많이 되었던 방법들은 확실하니까요오?

여러분들에게 필요한 것들만 쏙쏙 뽑아가셔서
하나씩 적용해보시는 것도 좋을 것 같습니다아 히히.

여러분 날씨가 참 좋아욧.
이 틈을 절.대 놓치지 말고..
소중한 기억을 마니마니 차곡차곡 방앗간에 쌓아두시기를.. 바라요 히히.
그럼 오늘도 와주셔서 감사합니다.
시간되면 다음 영상에서 또 만나욧.
안뇽.




🥠 출연진들 정보 드림 🥠


1. 여자 몸 이해하기
참… 청소년기부터 지금까지 10년~20년이상.. 겪고 있죠 우리가..
그냥 냅다 호르몬의 노예가 되는 것보다.
내가 지금 어떤 상태인지를 아는 것이 되게 도움되더라고요.
그것을 호르몬 주기로 파악할 수 있으니.. 그것만 해도 오디야...
그리고 이거 알아두고.. 좀 이해를 하다보면..
생각보다 감정기복 같은 건 잘 조절이 되는 너낌이랄까요?
어차피 여자는 평생 호르몬의 영향을 받을 텐데
이것에잠식되지 말고..
우리가 직접 컨트롤을 해보고.. 인지하고.. 이해하고... 사는 것.
나는 요게 좀 굉장히 도움이 된 것 같습니다 호호.


2. 몸을 차갑게 방치 하지 않기
여러분, 이거 증말로다가 중요행.
진짜로요. 제 주변의 여자 사람 지인들을 보면
80%이상은 손발이 차고 몸이 차는 girl..들이 많더라고요..?
그런데 슬프게도 우리네 면역력에는
체온이 느므느므 중요한 것이야...
그래서 저는 요즘에.. 진짜 공복에는 꼭 미지근.. 또는 따순물 마셔주고 있는데
이거 참 도움되더라고요.
예를들면 저는 미용실에서도 음료 주시면
항상 아아 마셨는데.. 요즘엔 따수운 녹차로 바꿔준다든지.. 하고 있습니다..ㅋ
손발, 따뜻하게, 몸도 따뜻하게 유지하는 것! 다들 꼭 챙겨주자....


3. 여자 몸은 이완이 관리의 핵심
이완이라고하면 신체적인 이완과 정신적인 이완이 있다고 생각혀..
특히 요즘 내가 바쁘다? 시험 준비를 한다?는 분들
한 번씩 이 생각도 비워내면서 혼자만의 시간을 가지시면
제대로 된 휴식을 취할 수 있다 이말씀..ㅋ
그리고 몸을 잘 쉬어주는 것도 너무 필수이지만.
실제로 내 머리, 내 마음에게 쉬는시간을 주는 것도 참 중요한 것 같어요.

추가로다가.. 저는 제 몸 이완을 위해.. 호흡도 하구..
반신욕도 하고 ... 아니면 그냥 5분정도 눈을 감고 몸의 힘을 풀고
노래 한~두곡 듣거나.. 하고 있어요..
진짜 이완과 휴식. 이거 챙기는거 매우 중요.


4. 몸을 혹사시키는 다이어트… 절대 금지ㅋ
연예인들처럼 뼈말라는 돼야 날씬하다 말하고
얼굴은 인형같이 예뻐야 한다는 고런 집착들이
잘못하면 되돌릴 수 없을 정도로 몸을 망칠 수가 있슴다...ㅋㅎ
한달에 10키로 빼고 이러면 진짜 안 예쁘게 살이 빠져요…
추가적으로 돈도 더들고 멘탈은 더 나가버리는 것임.. 백퍼야....
여기 놀러오신..분들은 건강하게 서서히..
운동도 하면서 탄탄함을 지키면서.. 예쁘게 건강히 살 뺍쉬다.
한순간에 극적인 효과를 내주는.. 주사같은 것은.. 멀리하구요..


5. 내 몸에 맞는 속옷
어른이 되면서 속옷의 중요성을
미치도록 느끼고 있는 1인…
저는 속옷에는 좀 투자할 만하다고 생각하는 인간인지라..
분기별로 속옷을 바꿔주고 있는데 말이지요?
속옷 때문에 소화 안되고, 하루일정을 망친 경험
여자라면 한 번 쯤은 있을 듯합니다..ㅋ
그렇기 때문에 과도하게 몸을 압박하고 조이는 제품 보다는..
내 몸을 편안하게 감싸주고 건강까지 생각한 속옷을 한번 입어보쟈구요...
진짜 그 삶의 질이 대폭주합니다..ㅋㅎ


6. 골반 굳지 않게 관리하기
골반관리를 우리 몸의 S라인을 위해서만 했다믄.
그것은 아니되옵니다.
(당근 건강하게 운동해서 골반라인 만드는 것은 대찬성ㅎ 그거 아닌 경우를 말하는 것.. )
완죠니 중요한 장기들을 받쳐주고
우리몸에 중심에있는 아주 커다란 뼈가 골반인데 말이져?
잘못된 자세 때문에 골반이 틀어져 있는 경우가 증말 많습니다..ㅋ
근데 이 골반이 틀어지면 전체적인 균형이 다 틀어지는 거예요..
심지어 골반 틀어지믄 얼굴도 틀어짐..^^
구니까 우리. 골반도 꼬옥 잘 풀어줍시다.
저는 늘 개구리자세, 소머리 빙빙.. 비둘기자세.. 등등등으로..
꼬옥 풀어주고 있숴요.


7. 멘탈 관리 잘하는 사람이 승자임
시간이 지날 수록.. 멘탈관리가 얼마나 중요한지체감하고 있는데요..
주위에 멘탈 때문에 괴로워 하는 분들이 은근히 있더라고요..
근데 조금만 관리하면! 생각보다 쉬운것이 멘탈케어. ㅋ
그리고 멘탈이 망가져서 낭비되는 시간? 같은 거 생각하면
빨리 정신차리고 할 일을 하자..하면서 셀프 잡도리 후
다시 현실에 집중하게 됩니다..ㅋ
아니 저 나중에 멘탈케어특집으로 한번 찍어볼까바여.
나 진짜 꿀팁 많음. 멘탈케어 잡도리 도와줄 수 있슨.


8. 산부인과 두려워하지 말기
여러분들은 산부인과 다녀온지 얼마나 되셨나요?
저는 1년에 한 번은 정기 검진을 하려고 노력하는 편인데요...
(근데 이것도 쉽지않다...)
언젠간 임신과 출산을 하실 예정이신분들은..
더더욱이.. 미리미리 검사하는 게 좋을 거라는 생각...
뭐 저는 당장 결혼과 임신을 할 계획 조차도 없지만요?
꼭 출산을 위해서 뿐만이 아니라....
그냥.. 우리네 건강을 위해서..
꼭. 한번씩 정기검진 받아보시는고 추천혀...ㅋㅎ





00:00 Intro
00:23 Opening
02:19 Always.. 이해가 1번이다..
04:57 나 이거 증말 중요하다 생각해.
8:03 여자몸에 진짜 필수ㅋ
12:03 뼈말라 집착 멈춰바바...
15:14 속옷. 이거 진짜 중요혀.
17:32 골반관리 제발 해
19:45 결국 멘탈 강한 사람이 승리ㅋ
22:32 치과 가듯이.. 스무스하게..가자.
25:19 Closing
25:54 🎧



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