久坐恐抵銷規律運動效果 成運動型沙發馬鈴薯! 降血糖血壓免藥免節食 早吃晚餐改善代謝 20261112｜主播#王馨儀｜1700健康儀點靈 PODCAST｜TVBS新聞 @TVBSNEWS01

運動量達標仍會胖? 基隆長庚紀念醫院胃腸肝膽科主治醫師錢政弘指出，久坐可能讓運動效果打折成了「運動型沙發馬鈴薯」，就算每週運動達標，可能仍無法抵銷其餘時間久坐的影響。

用餐時間不同竟能改變血壓血糖! 家醫科醫師許書華指出早早吃完晚餐的人傍晚反而飽足感上升，飢餓感未增加。更建議初學者可先將三餐集中於10小時內，習慣後縮短至8小時，必要時可用蛋白飲或堅果奶補充營養。主播王馨儀帶您一起變健康。
#podcast #台灣podcast #血糖 #血壓 #168斷食
#TVBS新聞 #TVBS直播 #TVBS新聞網

TVBS新聞APP 全新「防詐守護專區」，快速了解各種詐騙手法，減少被騙的風險 👉 https://tvbs.to/9rfzhv

## 🔴【TVBS NEWS 即時新聞｜24小時直播】

👉 最新完整新聞與即時更新
🔗 https://tvbs.pse.is/4r422h

📲 下載 TVBS 新聞 APP（即時推播不漏訊）
👉 https://tvbs.pse.is/44cmph

## 📺 立即觀看｜24H LIVE 直播

TVBS NEWS
▶ 全天候新聞直播、突發事件即時掌握

## 🧭 精選頻道訂閱

🔹 政治重點整理｜TVBS選新聞
👉https://tvbs.pse.is/4qxn2r

🔹 全球財經・體育・國際｜TVBS新聞網
👉 https://tvbs.pse.is/4qg5gc

🔹 娛樂與影視焦點｜TVBS娛樂頭條
👉 www.youtube.com/@tvbsenews


## 📡 社群追蹤 TVBS 即時動態

Threads
👉 https://tvbs.to/8yz3yf

Facebook
👉 https://tvbs.pse.is/43gl4x

Instagram
👉 https://tvbs.pse.is/433j4g

#TVBS新聞 #即時新聞 #Live #政治 #社會 #國際新聞 #氣象 #台灣新聞