열등감과 배신, 상처에서 자유로워지는 법 | 40대를 위한 심리학

우리는 왜 자기 자신에게조차 친절하지 못할까요?

누가 뭐라고 한 것도 아닌데 스스로를 못마땅해하고
남들이 인정해줘도 만족하지 못하고
이미 지나간 일을 후회하고 아직 일어나지 않은 일을 걱정합니다.

저도 그래요.

40대 중반이 된 지금도 제 몸이 마음에 들지 않고
제가 하는 일에 좀처럼 만족하지 못합니다.
잘하고 있다는 이야기를 들어도 늘 부족한 점부터 떠올리곤 하죠.

그런데 김정규 교수님의 《우리는 모두 내 안의 누군가와 싸우고 있다》를 읽으며
꽤 놀라운 사실을 깨달았습니다.

나를 가장 가혹하게 평가하고 괴롭히는 사람은
바로 나 자신이라는 것.

책에서는 우리 안에 존재하는 '상전'과 '하인'의 관계를 통해
괴로움의 근원을 살펴봅니다.
그 괴로움에서 조금씩 자유로워지는 방법으로
'알아차림(Awareness)'을 이야기하죠.

아, 이렇게 솔직한 영상을 찍게 되네요 ㅎㅎㅎ

마음속에서 끊임없이 자신과 싸우고 있는 분들께
이 이야기가 작은 평화의 틈이 되었으면 좋겠습니다.

📚 오늘의 책
《우리는 모두 내 안의 누군가와 싸우고 있다》
김정규 지음 | 토네이도

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이 영상은 출판사의 유료 광고를 포함하고 있습니다 :-)

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00:00 우리를 괴롭히는 진짜 사람은 누구일까?
00:41 오늘의 책, 《우리는 모두 내 안의 누군가와 싸우고 있다》
01:59 우리는 왜 자신에게조차 친절하지 못할까?
04:25 나를 평가하는 목소리, 그리고 외모 콤플렉스
08:11 잘 살고 있는데도 만족하지 못하는 이유
09:57 일은 잘하면서도 늘 부족하다고 느끼는 마음
12:22 나를 괴롭힌 목소리의 정체
13:24 내 안의 상전과 하인
15:19 괴로움에서 벗어나는 첫걸음, 알아차림
17:49 생각과 나 사이에 만드는 평화의 틈
19:02 마음의 목소리를 알아차리는 연습
22:25 나의 존재 자체를 부정하는 목소리
24:48 생각을 멈추려 하지 말고 바라보기
27:58 생각을 바꾸지 않아도 변화할 수 있다
29:02 내 안의 싸움을 멈추고 평화를 찾는 법

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