허리통증! 골반교정 이걸 몰라서 틀어지고 아픈거구나..

이걸 몰라서 골반이 틀어지는구나..😃👇🏻설명


많은 분들이 오래 앉아있는 생활로
엉덩이가 굳어서 허리까지 불편함을 겪고 있어요.


오늘 알려드리는 이 동작은 뻐근했던 허리부터 골반 라인까지 깃털처럼 가벼워지게 도와줘요


주의할 점은 허리가 둥글게 말리지 않게 오리궁둥이를 유지해주세요! 만약 말린다면 그전까지만 진행해주세요!


매일 연습하다보면 점점 늘어날거예요 :)


다만 틀어진 골반을 바로잡으려면 반드시 골반을 잡아주는 강화운동을 함께 해주어야해요!


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