라면 끓일 때 꼭 넣어보세요! 🥬영양을 더해주는 채소 3가지양파·대파·배추·시금치맛도 건강도 한층 더 좋아져요!

🍜 라면에 채소를 넣으면 맛과 영양을 함께 챙길 수 있습니다.

① 양파·대파
양파와 대파에는 식이섬유와 여러 항산화 성분이 들어 있어 채소 섭취를 늘리는 데 도움이 됩니다. 특히 대파는 향을 더해 라면의 풍미도 높여줍니다.

② 배추
배추는 수분과 식이섬유가 풍부하고 비타민 C와 비타민 K 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 라면에 넣으면 국물이 시원하고 담백해집니다.

③ 시금치
시금치에는 엽산과 비타민 A·C·K, 철분 등이 들어 있습니다. 마지막에 넣어 살짝 익히면 부드럽게 먹을 수 있습니다.

💡 건강하게 먹는 팁
라면에 채소를 듬뿍 넣으면 채소 섭취량을 늘릴 수 있지만, 채소를 넣었다고 라면의 나트륨이 줄어드는 것은 아닙니다. 스프를 조금 줄이고 국물을 적게 먹는 것도 좋은 방법입니다.

👉 오늘 라면에는 맛과 영양을 더해주는 채소를 듬뿍 넣어보세요! 😊