굳은 허리와 뇌를 깨우는 마법! 침대에서 딱 3분, 하루 종일 피로가 싹 사라지는 기적의 기상 루틴ㅣ생생백세 19편
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굳은 허리와 뇌를 깨우는 마법! 침대에서 딱 3분, 하루 종일 피로가 싹 사라지는 기적의 기상 루틴ㅣ생생백세 19편
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#아침스트레칭 #자율신경 #림프순환
0:00 시작
0:47 아침에 몸이 무겁고 머리가 멍한 이유
1:43 Q. 아침 조깅, 윗몸일으키기?
2:21 Q. 강한 스트레칭?
2:55 첫번째 동작
3:13 💪 자율신경 깨우기
4:12 두번째 동작
4:36 💪 뇌 깨우기
5:21 마무리
@dosu_genius
#생생백세 #도수천재손쌤
#뇌건강 #치매예방 #피로회복 #코어운동 #허리통증운동 #물리치료사 #물리치료 #정형외과 #도수치료사 #물리치료 #도수치료 #재활운동 #재활 #자세교정 #해부학 #anatomy #physicaltherapist #physiotherapy #체형교정
0:00 시작
0:47 아침에 몸이 무겁고 머리가 멍한 이유
1:43 Q. 아침 조깅, 윗몸일으키기?
2:21 Q. 강한 스트레칭?
2:55 첫번째 동작
3:13 💪 자율신경 깨우기
4:12 두번째 동작
4:36 💪 뇌 깨우기
5:21 마무리
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