다이어트 정체기 뚫으려고 '8일간 폭식'했더니 발생한 일 (+5kg의 실체)
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다이어트 정체기 뚫으려고 '8일간 폭식'했더니 발생한 일 (+5kg의 실체)
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73kg에서 3주 동안 단 100g도 안 빠지는 마의 정체기...
답답한 마음에 뇌를 속이는 '리피딩(Refeeding)'을 핑계로 미친 척 8일간 폭식을 감행했습니다.
결과는 8일 만에 몸무게 +5kg 폭등 (78kg 달성).
과연 이 5kg은 전부 살(체지방)로 돌아간 걸까요, 아니면 수분일까요?
또한 83.7kg에서 시작해 120시간(5일) 장기 단식을 진행하며 깨달은 위험성과,
다이어터라면 누구나 겪는 정체기를 안전하게 극복하는 실제 원리를 정리해 드립니다.
#다이어트정체기 #리피딩 #단식부작용 #저탄고지 #간이단식 #폭식후복구 #다이어트브이로그
답답한 마음에 뇌를 속이는 '리피딩(Refeeding)'을 핑계로 미친 척 8일간 폭식을 감행했습니다.
결과는 8일 만에 몸무게 +5kg 폭등 (78kg 달성).
과연 이 5kg은 전부 살(체지방)로 돌아간 걸까요, 아니면 수분일까요?
또한 83.7kg에서 시작해 120시간(5일) 장기 단식을 진행하며 깨달은 위험성과,
다이어터라면 누구나 겪는 정체기를 안전하게 극복하는 실제 원리를 정리해 드립니다.
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