하루 10분! 꼭 하세요! 근육과 관절이 20년 젊어집니다! 평생 써먹는 전신 스트레칭[중년운동,40대,50대,60대,맨몸,관절,건강관리]

하루에 5분! 이 운동으로 몸을 풀어보세요.혈액순환이 좋아지고 기분이 상쾌해집니다.

오늘 배워볼 운동은 전신을 가볍게 풀어주는 동적 스트레칭입니다. 햄스트링, 고관절, 어깨, 허리 등 근육과 관절의 긴장을 완화하여 근력운동을 할 때 부상을 방지하고 운동효과를 높입니다. 오래 앉아있어 몸이 찌뿌둥할 때 자리에 일어나서 해보면 뇌와 온몸으로 산소를 공급해 전신에 활력을 불어넣어 줍니다.그럼 함께 해보아요!
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