일기로 나를 해설하거나 증명하지 않아도 괜찮다 : 헬런 가너 다이어리 기록법

“오늘 하루는 이랬고, 내일은 나아져야지…”

매번 감정을 억지로 분석하고 반성하느라 지쳐서, 또는 회고록마냥 오늘 하루를 내레이션하는 게 지루해서 일기장 덮어버린 적 없으신가요? (저요, 저!)

그래도 기록은 하고 싶은 걸... 어떡하지?
기록러 되기 도전 8일 차에는 거창한 일상이 없어도, 감정을 쥐어짜지 않고 담백하게 하루를 남기는 호주 작가 헬렌 가너의 일기 작성법에 대해 알아보았어요. (40년 넘게 일기를 써오며 실제 20년 치 일기장을 출판해 찬사를 받은 작가인데, 아쉽게도 국내 번역본은 아직 없음)

📌 헬렌 가너의 다이어리 작성법

1. 나의 하루를 내레이션마냥 해설하지 말기
회고록처럼 구구절절 설명하거나 변명하지 말자

2. 강렬한 생각이나 순간을 건조하게, 사실만 배치하기
감정 형용사 대신 눈에 들어온 사물, 소리, 동작 묘사하자

3. 내면을 파고들기보다 외부 세계 관찰하기
내 생각에 갇히는 대신 길거리에서 스쳐 들은 남의 말, 풍경에 주의 기울이자

4. 판단하지 말고 일어난 그대로 적기
억지로 교훈을 찾지 말라고 합니다. 의미는 기록을 통해 나중에 알아서 찾아온다고요.

길게 이어지는 줄글이 아니어도 괜찮음
일기장에 나를 해설하거나 포장하거나 증명하지 않아도 괜찮다!

헬렌 가너처럼 다이어리를 쓰니 기록이 훨씬 편안하고 재미있어졌어요… 저와 비슷한 ’다이어리 쓰기 힘들어‘ 증상을 겪고 계신 분들께 이 방법을 추천드립니다 히히.

#일기