vlog 캐나다인과 결혼한 한국 여자의 첫 명절은.. 연휴 끝난 직장인 🫠

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근데 체지방 30% ....
목표치 체지방을 낮추고
근육량을 늘린다 실시,, 💪🏻
제가 30대에 만들어놓은 근육으로
평생을 산다는 말을 들었어요 ㅠㅠ그거 맞나요?...ㅋ
다이어트는 하지만
먹고싶은건 다 먹는...
우선 운동은 자주아니더라도 꾸준히
그리고 단백질을 늘려보려고 노력중이랍니다 🥒🍗
오두비..를 대체할 맛난 레시피도 마니 전수해주세요

영상속에 저는 추석연휴가 끝났는데
슬프게도 오늘도 연휴의 마지막 날이네요...
또 다시 출근해야하는
크리스마스까지 1도 쉬는 날 없는
지금 한창 울상일...
우리 직장인들 화이팅,, ❤️





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