장요근 근막이완 스트레칭😘 자세를 펴고, 허리통증을 완화할 수 있어요! | 장요근 근막이완, 장요근 스트레칭, 장요근 이완, 장요근 마사지 자이로토닉, 필라테스, 부산필라테스

장요근 근막이완 스트레칭, 메디클리닉과 함께라면 어렵지 않아요😘
안녕하세요? 메디클리닉 양연지 강사입니다.
저는 무용을 전공한 현역 발레리나이며 필라테스 강사입니다.
체형교정 에 대한 꿀팁, 유튜브에서 안내해드릴게요!😙
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장요근은 골반, 척추, 허벅지를 이어주는 큰 근육인데요,
이 장요근이 굳고 단축되면
나도 모르게 허리를 앞으로 굽게 만들어
만성적인 허리 통증을 유발할 수 있습니다😱
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몸으로 폼롤러의 뭉툭한 끝부분을 눌러
장요근을 스스로 마사지하는 방법입니다.
폼롤러 외에도 마사지볼(라크로스볼), 혹은 테니스공을 이용해서도
집에서도 쉽게 할 수 있는 방법이니 따라해보시길 바래요😘
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체형불균형은 불균형해진 부위에만 통증을 일으키는 것을 넘어서,
별로 관련이 없어보이는 다른 부위의 통증도 유발할 수 있습니다.
만성적인 근골격계 통증을 해소하기 위해서는
의료기관의 치료를 받는 것도 중요하며
그와 동시에 운동, 생활습관 교정 등 본인의 노력을 통해
바른 체형을 가꾸는 것이 중요합니다🥰
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만약 영상에 나오는 것처럼 저의 더 섬세한 레슨을 받고싶으신가요?
걱정마세요! 메디클리닉에서 함께하실 수 있습니다😊
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정형외과 전문의, 한의사, 세계적 발레리노가
함께 세팅한 인체 해부학을 바탕의 올바른 스트레칭,
필라테스, 자이로토닉, 노르드 PT, 카디오 트레이닝
4way 트레이닝 시스템 메디클리닉.
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부산필라테스 부산자이로토닉 부산PT 를 찾고 계신다면
아래를 참고해 주시길 바래요!
우리 함께 메디클리닉에서 몸의 아름다운 라인을 다듬어봐요!💕
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