"생리 다이어트" I 생리 주기만 알면 살이 빠진다..? #shorts

저도 이런 시절이 있었습니다..
미국 다녀온 뒤 체중 관리를 시작하면서
제가 꽤 중요하게 봤던 게 바로 ‘생리 주기’였어요.
생리 초반에는 컨디션을 보면서 무리하지 않고,
몸 상태가 괜찮아지면 다시 식사와 운동 루틴에 집중하고!
특히 생리 직전에는 식욕이나 컨디션이 흔들릴 수 있어서
‘더 빼야지’보다는 폭식을 줄이고
평소 루틴을 유지하는 데 집중했어요
결국 한 달 내내 똑같은 강도로 다이어트하기보다
내 몸의 변화를 알고 그에 맞춰 조절하는 게 포인트!
물론 생리 주기와 배란 시점, 컨디션 변화는
사람마다 다를 수 있습니다.
생리 불순이 지속된다면 다이어트보다
먼저 원인을 확인해보는 것도 중요해요 ☺️
여러분은 생리 전후로
식욕이나 컨디션 차이 많이 느끼시나요? 👀