5개월만에 앞자리 8에서 5가 된 32살 여자이야기💬

✅ 광고, ppl, 마켓을 포함하지 않은 영상 입니다 ✅

"마운자로.. 아니라니깐, 아니라느뇽, 오라가짜!!!!!"

안녕하세요 큰형님덜!
일주일 간 잘 지내셨나요?

지난주 브이로그 엔딩으로 보여드렸듯.. 드디어.. 앞자리 5가 되었답니다?
아무래도 저탄고단 식단이 잘 맞는 듯 해서
앞자리 5 달성 이후로 유지식단(?) 겸 해서 저탄고단으로 유지했더니
더 빠지고 있단 것이 호외요 호외~~~ ✌🏻

그동안 다신샵, 프롬잇 마켓도 해 왔고, 꾸준히 다이어트 브이로그도 올렸는데요?
짧다면 짧고, 길다면 길 5개월간의 다이어트 마침표를 찍게 되었ㄷ ㅏ!!!
그동안의 다이어트 정리본(?)을 요청주신 햄들이 많아서 가져왔답니다!

00:00 인사 & 나는 어떤 뚱땡이 였는가?
01:14 다이어트 결심 & 계기
02:05 챕터원 ( 8에서 7 )
04:20 챕터투 ( 7에서 6 )
07:02 쉬어가기
08:37 챕터쓰리 ( 6에서 5 )
10:06 셀프 큐앤에이 1
11:48 셀프 큐앤에이 2
14:32 꿀팁
16:38 멘탈관리 (정병방어)

이렇게 정리 해 보았습니다!
영상을 통해서 가장 말하고 싶었던 건, 다이어트는 결국 멘탈 관리와 심리 싸움이다!
그러니, 다이어트를 단순히 굶고 배고프고 힘겹게 운동하는 시간들이라고 생각말고
나 자신과의 진대를 통해 심연을 들여다 볼 것, 내가 겪는 시간들을 간신히 버텨내는 순간들이 아니라
나를 위한 시간들로 꽉 채우길 바란다. 를 말하고 싶었습니다 ❤️




사활을 건 32세 여자의 22키로 감량기를 담은것이니
선플 부탁혀~❤️

#다이어트 #다이어트식단