다이어터의 아침루틴 | 아침에 활력 터지는 비밀 루틴 공개: 뾰루지 사라지고 변비도 끝! | 허리 아픈 날에도 가능한 다이어트 루틴

요즘 킥복싱, 크로스핏은 잠시 쉬고 러닝에 푹 빠져있어요. 허리 통증 때문에 고강도 운동을 못하는 대신 아침·저녁 가볍게 러닝하며 컨디션 관리 중입니다...

이번 영상에서는 제가 실제로 하는 모닝 루틴(유산균 → 올레샷 → 타이거모닝 진저샷 → 포만커피)부터 아침 러닝, 저녁 러닝, 허리 조심 회복 팁까지 전부 담았어요.

허리 아파서 운동을 바꿔야 하는 분들, 모닝 루틴 궁금한 분들께 도움되길!