거북목이라면 제일 먼저 바꿔야 할 것ㅣ오늘의뀨팁

숭이님들 안녕하세요! 🐵
드디어 추석 연휴가 시작되었는데 다들 잘 보내고 계시나요? 🌕

명절에는 다들 푹 쉬시면서 맛있는 것도 많이 드실 텐데요!
혹시 너무 많이 먹어서 붓기가 걱정이시라면, 너무 슬퍼하지 말고 우리 지난 다이어트 붓기편 영상 보고 꼭 따라 해보세요!
그리고 명절 내내 뒹굴뒹굴 쉬면서 스마트폰 보느라 목이나 어깨가 뻐근해지셨을 숭이님들을 위해 제가 아주 좋은 정보를 가져왔습니다!

오늘은 많은 분들이 고민하시는 '체형 교정' 이야기로 찾아왔거든요! 👨‍⚕️
"거북목 있으면 턱 당겨라", "라운드숄더면 어깨 펴라", "허리 아프면 꼿꼿이 세워라" 이런 말 많이 들어보셨죠?
그런데 막상 억지로 펴보면 목은 답답하고, 어깨는 아프고, 허리는 더 꺾여서 불편하진 않으셨나요? 🤦‍♂️

왜 그럴까요? 그건 바로 우리 몸의 자세가 한 부위만 억지로 펴서 만들어지는 게 아니기 때문입니다!
목 아래에는 등이, 등 아래에는 골반이 유기적으로 연결되어 있어요.

그래서 오늘은 목부터 고치지 않고, 우리 몸을 아래에서부터 차곡차곡 다시 쌓아보는 진짜 바른 자세의 이론을 준비했습니다!
거북목과 일자목의 차이부터 스마트폰 볼 때의 올바른 자세, 베개 고르는 꿀팁, 그리고 직장인들의 현실적인 좌식 자세 교정법까지 싹 다 정리해 드릴게요! 😉

오늘 영상 보시고 뻐근했던 목과 어깨, 허리까지 시원하게 훌훌 털어버리시길 바랄게요! 🗣️
여러분, 남은 연휴도 푹 쉬시면서 풍성하고 행복한 한가위 보내세요! 🙌
구독, 좋아요, 댓글 항상 감사합니다 🙇‍♂️

🐵[타임라인]
00:00 오프닝
01:21 거북목과 일자목의 차이
02:25 거북목이 생기는 이유
03:44 턱만 당기면 되는가?
04:15 올바른 목 정렬 만들기
04:57 등이 굽으면 목만 세우기 어려운 이유
05:13 등을 펴는 것의 함정
05:25 상부 흉추를 세우는 열쇠⭐️
06:48 바르게 앉는 자세⭐️
07:38 컴퓨터 작업 시 어깨, 팔 자세
08:46 스마트폰 시청 자세
09:19 라운드 숄더 실전 팁
10:11 베개 선택 기준
11:28 수면 자세
13:38 전방경사와 후방경사
13:58 직장인 좌식 자세의 현실
14:41 좌우 비대칭의 원인
15:59 비대칭 관리법
17:05 좋은 자세도 계속 유지하면 안 되는 이유

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