내 다리에 쥐가 온 걸까… 아님 말이 온 걸까?

자다가 갑자기 종아리에 근육경련이 나서 깬 적 있으신가요?
우리는 보통 이런 상황을 “종아리에 쥐가 났다”고 말합니다.

그 이유는 옛날 사람들이 근육이 갑자기 움찔거리며 움직이는 모습이
마치 살 속에서 쥐가 뛰어다니는 것처럼 보였기 때문이라고 합니다.

그런데 재미있는 사실이 하나 있습니다.
서양에서는 쥐가 아니라 ‘말’이 난다고 표현합니다.

영어로는 Charley horse라고 하는데
종아리에 커다란 말이 발길질을 하는 것처럼 아프다는 의미입니다.

이렇게 찾아오는 종아리 경련,
원인은 대부분 다음 3가지입니다.

✔ 수분 부족
✔ 혈액순환 문제
✔ 마그네슘·칼륨 같은 미네랄 부족
그래서 평소에
물을 충분히 마시고
종아리 스트레칭을 해주는 것이 중요합니다.

다음에 종아리에 쥐가 나면
이렇게 생각해 보세요.

“지금 내 다리에 쥐가 온 걸까… 말이 온 걸까?”

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