의사가 안 먹는 피부 영양제 3가지｜먹는 콜라겐 비오틴 비타민E

30년 경력의 의사가 돈 아까워서 안 사는 영양제입니다

피부에 좋다길래 챙겨 먹는데, 정작 효과 근거가 약한 영양제가 있어요.

먹는 콜라겐. 입으로 먹으면 위에서 그냥 소화돼서 몸 전체로 흩어져요.

정작 채우고 싶은 얼굴엔 거의 안 남죠. 저는 굳이 돈 주고 살 이유를 잘 모르겠더라고요.

비오틴은 피부·두피에 좋다고들 하는데, 실제로 이게 부족한 사람은 드물어요.

삼시 세끼만 잘 챙겨 먹어도 넉넉해요.

비타민E는 먹어서 피부가 좋아진다는 근거가 뚜렷하지 않아요.

게다가 지용성이라 소변으로 안 빠지고 몸에 쌓이는데, 고용량이 오래 쌓이면 피를 묽게 만들어서 상처가 잘 안 아물 수도 있어요.

좋다는 말만 믿고 사기 전에, 뭐가 근거 있는지부터 보세요.

📑 다음에 영양제 살 때 헷갈리지 않게, 저장도 해두세요.

⚠️개인마다 차이가 있을 수 있고, 정확한 건 전문가 상담을 권장해요.

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