허리 아픔 완전 해결! 완벽한 하체를 만드는 6가지 하체 운동 ft. 윤성재 선수

하체 운동 데일리 아이템 "엠엑시브 니슬리브" 출시!
요즘 몸 관리를 위해서 열심히 운동하고 있는데
매일 착용하는 아이템 입니다:)
많은 관심 부탁드립니다!

#하체운동 #하체루틴 #홍코치

*오늘 하체운동 타임라인
00:00 인트로
02:38 레그 익스텐션
03:01 해외운동 합방 예고
04:15 레그프레스
05:55 허리를 안 아프게 하는 방법
07:52 설가관
10:39 키 큰 빌더의 단점, 그리고 장점
11:46 핵프레스
12:40 핵프레스에서 허리가 아픈 이유
14:01 등받이 각도
14:45 아웃타이는 외측두 운동?
16:11 아웃타이로 외측두 하는 방법
17:18 아웃타이에서 외측두를 하는 이유
17:50 라잉 레그컬
19:38 벨트 스쿼트

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☑️ 홍코치가 추천하는 보충제!
보충제 브랜드 삼대오백
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운동장비 브랜드 엠엑시브 (MXSSIVE)
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