첫 프로쇼 출격! 완성도 있는 어깨를 만드는 5가지 운동 루틴 ft. IFBB프로 이도황 선수

*단백질, 탄수화물이 들어가
한 끼 식사대용으로 충분한 삼대오백 게이너!
바쁘신 분들에게 적극 추천합니다:)

이도황 선수를 비롯한 Team A1 최은총, 우형재 선수
많은 응원 부탁드립니다!

어깨 루틴
1. 스미스 숄더 프레스
2. 짐80 숄더 프레스
3. 짐80 사이드 레터럴 레이즈 머신
4. 덤벨 밴트오버 래터럴 레이즈
5. 프라임 펙 덱 플라이

장소협찬 : 신논현 MK휘트니스

#어깨운동 #어깨운동루틴

☑️ 홍코치가 추천하는 보충제!
보충제 브랜드 삼대오백
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#홍코치 #삼대오백 #게이너
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