거북목·옷걸이어깨 탈출! 매일 1분씩 벽에 서서 '이것'만 붙이면 상체가 펴집니다 #shorts

컴퓨터 하느라, 스마트폰 보느라 잔뜩 굽어버린 등과 잔뜩 솟아오른 승모근 때문에 고민이신가요? 😢

필라테스나 요가도 좋지만, 집에서 당장 시작할 수 있는 가장 확실한 '벽 서기 교정법'을 알려드립니다!

1️⃣ 턱을 최대한 당겨 뒤통수를 벽에 붙입니다.
2️⃣ 굽은 등을 펴기 위해 견갑골(날개뼈)을 벽에 완전히 밀착합니다.
3️⃣ 손등과 뒤꿈치까지 벽에 밀착한 상태로 정면을 주시합니다.

이 상태를 유지해 주시면 전체적으로 등이 펴지면서 일자목이 교정되는 효과를 단번에 느낄 수 있습니다. 👍🏻

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■ 안티안의원 홈페이지 : https://antianclinic.com/
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