화를 참으려 하지 마세요 문제는 화가 아닙니다ㅣ마보 유정은 (2부)

화를 내지 않는 사람이 되는 것이 목표가 아닙니다.
유정은 대표는 명상의 목적은 감정을 없애는 것이 아니라,
감정과 새로운 관계를 맺는 것이라고 말합니다.
화를 느끼는 것은 자연스러운 몸의 반응입니다.
하지만 그 순간 우리는 언제나 같은 방식으로 반응해야 하는 것은 아닙니다.

마음챙김 명상 앱 마보의 대표 유정은님과 함께한 GO ON 2부에서는
• 화가 날 때 우리 뇌에서 일어나는 일
• 알아차림이 먼저인 이유
• RAIN 명상법과 핵심 믿음 질문
• AI 시대에 왜 마음의 주권이 더 중요한가
• "우리는 이미 도착했다"는 말의 진짜 의미
에 대해 이야기합니다.

오늘도 괜찮은 척 하루를 버티고 있는 분들에게,
이 대화가 잠시 자신의 마음을 들여다보는 시간이 되었으면 좋겠습니다.

⏱️ 챕터
00:28 해결보다 '알아차림'이 먼저인 이유
03:21 자극과 반응 사이의 공간
07:03 화가 날 때 감정과 거리 두는 법
11:46 화를 멈추게 하는 '핵심 믿음'
17:44 꼭 참는 것이 답은 아니다
22:22 AI 시대, 왜 마음의 주권이 중요한가
24:14 어디까지 계획하고 어디서부터 삶을 믿어야 할까
26:58 명상은 어떻게 시작하면 될까?
32:01 "우리는 이미 도착했다"의 진짜 의미
36:34 마보와 유정은 대표를 만나는 방법
37:10 오늘도 괜찮은 척 버티고 있는 당신에게

🎧 1부:
https://youtu.be/dI-8LzYcwmY?is=CYZboHq5hqqN5VfD

🎙 Guest: 유정은 (마보)
Instagram: https://www.instagram.com/mabotime
YouTube: https://www.youtube.com/@mabopractice
Website: https://mabopractice.com

🎙 Host: 고민수
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