【余暇が5時間を超えると幸福度が下がる】仕事・運動・睡眠・余暇・通勤時間の科学的な最適解／仕事に「生きがい」を求めすぎない／AI時代の幸せな働き方／「働き方の科学」・佐藤豪竜【1on1Health】
지금 보고 있는 영상
【余暇が5時間を超えると幸福度が下がる】仕事・運動・睡眠・余暇・通勤時間の科学的な最適解／仕事に「生きがい」を求めすぎない／AI時代の幸せな働き方／「働き方の科学」・佐藤豪竜【1on1Health】
조회수 57,053
영상 설명 · 눌러서 펼치기
https://youtube.com/@tbs_bloomberg
👆チャンネル登録・高評価をよろしくお願いします
今回のテーマは「最高に効率的で幸せな1日の過ごし方」です。
後編の今回は元厚労省官僚で慶應義塾大学専任講師の佐藤豪竜先生をゲストにお迎えし、データから導き出される「働き方と健康の最適解」を深掘りします。
「残業1時間で脳卒中リスクが上がる」
「片道30分以上の通勤で離婚リスクが4割増える」
「余暇が5時間を超えると幸福度が下がる（FIREの落とし穴）」
など、私たちはどう働き、どう生きるべきか。明日からの生活を変えるヒントが詰まった対談です。
＜参考書籍＞ ※URLはAmazonアソシエイトを使用しています
『働き方の科学 エビデンスが明かす「健康」も「生産性」も手に入れる方法』
佐藤豪竜
ダイヤモンド社
https://link.amazon/B0fFvWibc
＜参考動画＞
▽【前編】上司ガチャは昇給や健康に響く
https://youtu.be/Xo-LoYqZj5s
＜出演者＞
▽佐藤豪竜
慶應義塾大学総合政策学部専任講師。
専門は社会疫学、医療経済学。東京大学経済学部を卒業後、厚生労働省に入省。職業安定局、保険局、首相官邸等で12年間労働政策・社会保障政策の企画立案に携わる。ハーバード大学大学院で公衆衛生学修士、早稲田大学大学院で経済学博士を取得後、京都大学助教を経て現職。
▽市川衛
医療の翻訳家
東京大学医学部健康科学看護学科卒、元NHKディレクター。2016年スタンフォード大学客員研究員を経て、2021年にNHKを退職。
“医療の翻訳家” として、医療・健康・いのちに関わる難しい情報を、わかりやすく、役に立つ形で翻訳して多くの人に届けることを人生の目標として、執筆やメディア活動、大学の教員などの活動をしている。
現在、武蔵大学社会学部メディア社会学科准教授、広島大学医学部客員准教授、READYFOR株式会社認定パートナーも務める。
＜チャプター＞
00:00 番組開始
00:41 科学的に理想的な1日
02:08 仕事は「8時間」の根拠
05:23 残業は1時間でもリスク
10:10 長距離通勤は離婚リスク
13:00 睡眠7~8時間で高生産性
14:48 睡眠“時間”より“規則性”
18:26 運動は準備含め1時間
20:39 余暇は5時間超で幸福度下がる
28:56 AIと労働環境
＜収録日＞
2026年9月25日
＜スタッフ＞
ディレクター：鈴木有
制作スタッフ：佐藤朱里、青木菫、杉本葵、小栗幸来 、寺田梨和、大村陸
編集：xalibre
デザイン：天笠広規
▼TBS CROSS DIG with Bloomberg
https://newsdig.tbs.co.jp/list/withbloomberg
▼公式Xアカウント
https://x.com/tbs_bloomberg
#tbs #crossdig
👆チャンネル登録・高評価をよろしくお願いします
今回のテーマは「最高に効率的で幸せな1日の過ごし方」です。
後編の今回は元厚労省官僚で慶應義塾大学専任講師の佐藤豪竜先生をゲストにお迎えし、データから導き出される「働き方と健康の最適解」を深掘りします。
「残業1時間で脳卒中リスクが上がる」
「片道30分以上の通勤で離婚リスクが4割増える」
「余暇が5時間を超えると幸福度が下がる（FIREの落とし穴）」
など、私たちはどう働き、どう生きるべきか。明日からの生活を変えるヒントが詰まった対談です。
＜参考書籍＞ ※URLはAmazonアソシエイトを使用しています
『働き方の科学 エビデンスが明かす「健康」も「生産性」も手に入れる方法』
佐藤豪竜
ダイヤモンド社
https://link.amazon/B0fFvWibc
＜参考動画＞
▽【前編】上司ガチャは昇給や健康に響く
https://youtu.be/Xo-LoYqZj5s
＜出演者＞
▽佐藤豪竜
慶應義塾大学総合政策学部専任講師。
専門は社会疫学、医療経済学。東京大学経済学部を卒業後、厚生労働省に入省。職業安定局、保険局、首相官邸等で12年間労働政策・社会保障政策の企画立案に携わる。ハーバード大学大学院で公衆衛生学修士、早稲田大学大学院で経済学博士を取得後、京都大学助教を経て現職。
▽市川衛
医療の翻訳家
東京大学医学部健康科学看護学科卒、元NHKディレクター。2016年スタンフォード大学客員研究員を経て、2021年にNHKを退職。
“医療の翻訳家” として、医療・健康・いのちに関わる難しい情報を、わかりやすく、役に立つ形で翻訳して多くの人に届けることを人生の目標として、執筆やメディア活動、大学の教員などの活動をしている。
現在、武蔵大学社会学部メディア社会学科准教授、広島大学医学部客員准教授、READYFOR株式会社認定パートナーも務める。
＜チャプター＞
00:00 番組開始
00:41 科学的に理想的な1日
02:08 仕事は「8時間」の根拠
05:23 残業は1時間でもリスク
10:10 長距離通勤は離婚リスク
13:00 睡眠7~8時間で高生産性
14:48 睡眠“時間”より“規則性”
18:26 運動は準備含め1時間
20:39 余暇は5時間超で幸福度下がる
28:56 AIと労働環境
＜収録日＞
2026年9月25日
＜スタッフ＞
ディレクター：鈴木有
制作スタッフ：佐藤朱里、青木菫、杉本葵、小栗幸来 、寺田梨和、大村陸
編集：xalibre
デザイン：天笠広規
▼TBS CROSS DIG with Bloomberg
https://newsdig.tbs.co.jp/list/withbloomberg
▼公式Xアカウント
https://x.com/tbs_bloomberg
#tbs #crossdig
TBS CROSS DIG with Bloomberg 다른 영상
【下水が川・海に流入も】サッチャー改革の末に“水道危機”／料金高騰も…民営化の歪み／財政悪化・物価高・成長鈍化に苦しむイギリス／バーナム首相は「サッチャリズム」と決別できるか
조회수 58,062
【かつての「勝利の方程式」は通用しない】成功体験への執着が失敗を招く・水俣病とチッソの歴史から学ぶ／平和国家のかげに隠された戦後の“戦死者”／「新しい戦後」は90年代に始まった／辻田真佐憲【1on1】
조회수 36,802
【日銀は"ハッピーエンド"を急いだのか】エコノミスト末廣徹／政策金利は1.25%のまま据え置き／高田委員は1.5%への利上げを提案／ETF売却は年8600億円程度に加速【The Priority】
조회수 75,900
【AI相場の逆回転リスク：日本は韓国・台湾の次に“脆弱”】3割のリスク性資産が仇に？／IMFが指摘する“薄氷のAI株高”／物価上昇率2％の向こう側 リフレ脱却宣言の意味【エコラボ】
조회수 169,382
【米中間選挙後1週間以内の攻撃は"70%"】元駐イラン大使・齊藤貢／バンス書簡の真意は"今すぐ降伏しろ"／攻撃の兆候は米大使館の退避命令／米とイランは同じ出来事を"180度逆"に見ている【1on1】
조회수 174,349
【「134兆円」国家予算超え“AI投資”の賭け】「人類はまだClaudeを使いこなせてない」アンソロピック／上場書類が示す滅亡リスク／Fable超えの「パワフルAI」とは／今井翔太【AI QUEST】
조회수 348,043
【AIで崩れた“言語の防壁”】日本が突かれたサイバー防衛の隙／GPT・Claude・Gemini…ハッカーはあらゆるモデルを使う／「中国AIで攻撃拡大」Google脅威分析責任者【1on1 Tech】
조회수 51,779
【財源はどこに？】高市政権の官民370兆円で…強い日本か財政悪化か／続く円安・インフレ・少子高齢化／国債の追加発行の可能性も／冷え込む日中関係／債務残高の対GDP比はG10で“最悪レベル”
조회수 34,196