체지방 20%에서 15%까지 가장 빨리 빼는 방법

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"오늘부터 살 좀 빼야지."

이렇게 결심하면 제일 먼저 뭐부터 하세요?

십중팔구 러닝화부터 꺼냅니다.

근데 이거, 어쩌면 살을 가장 늦게 빼는 순서일 수도 있습니다.

저도 예전엔 똑같았어요.
살 빼야겠다 싶으면 무조건 뛰기부터 했거든요.

근데 지금 와서 보면 그 순서 때문에 제일 오래 걸렸습니다.
그래서 오늘은 뭐부터 해야 되냐?
가장 빨리, 가장 오래 빠지는지 순서를 딱 정리해 드리려고 합니다.
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00:00 살이 제일 늦게 빠지는 순서
00:20 유산소부터 하면 왜 오히려 늦어질까
00:55 진짜 빨리 빠지는 사람들의 '순서'
02:04 그럼 유산소가 필요없나?
03:05 초보자가 성공 확률 높이는 방법
03:57 오늘의 정리
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