아이도 어른도 이걸 못 배우면 평생 눈치만 봅니다.

00:00 | 🙋 인사 및 지난주 복습 (몸값요법)
01:27 | 😨 거절이 두려운 진짜 이유 (피하려는 마음)
02:27 | 🔥 뜨거운 감자요법이란? (I can handle it)
03:55 | 💪 감자를 다루면 용감해진다
04:25 | 👶 육아 원리 (Gratification vs Frustration 균형)
05:31 | 💧 물 무서워하는 아이 실전 사례
06:06 | 🤗 올바른 대응법 (맞장구 요법 - 공감이 먼저다)
07:13 | 🌱 아이가 "I can handle it"을 배우는 순간
08:08 | 🥔 성인을 위한 뜨거운 감자 파악법
09:21 | 🗣️ 내 의견 말하기 연습 (거절의 기술)
10:18 | 🙅‍♀️ 'No'를 기본값으로 만드는 법
11:34 | 🦁 선(善) 중 최고의 선, 용기 (마야 안젤루)
12:51 | ✅ 오늘부터 실천할 5단계
13:28 | 👋 마무리 인사 및 다음 편 예고


📕 2025 신간 도서 출간
《산만한 아이를 위한 본질육아》
– 주의력결핍을 몰입력으로 바꾸는 지나영의 육아 특훈
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내면도 건강한 사회가 되기까지 !
#라이즈투게더

[ 주의 ] 본 내용은 교육용으로만 제작되었으며, 전문가의 진료·상담·치료를 대신하지 못합니다. 정신건강의 어려움을 겪고 있다면 전문가를 찾아가 정확한 진단과 치료를 받으시기를 권합니다.
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📘 출간 도서
《세상에서 가장 쉬운 본질육아》 10만부 뉴에디션
-삶의 근본을 보여주는 부모, 삶을 스스로 개척하는 아이
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《나를 위한 용기》
나를 사랑하는 연습, Yes to Myself
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나답게 살기 위해 필요한 것은 강한 내면의 힘
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《들숨에 긍정 날숨에 용기》
청소년, 10대를 위한 마음 건강책
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《마음이 흐르는 대로》
삶이 흔들릴 때 우리가 바라봐야 할 단 한가지
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